手小怎么单手抓球（手小怎么单手抓球）

文章概要总结

• 1、用手指转球，怎么转
• 2、请问身高达到多少可以轻松抓起篮球，或者说手掌多大可以轻松抓起
• 3、打篮球是单手抓球有什么技巧啊
• 4、篮球抓球怎么练

1、用手指转球，怎么转

这需要花时间练的。我转球是逆时针方向（在上方看）因为我转球动作是用右手托住球的底部（想象一下，类似于用手抓球，不过朝上了）左手辅助，用力一拧，球自然旋转起来。现在的伸出你的右手食指或中指，去摆脱防守的底部那一点，刚开始肯定不行，多玩几次就好了，建议先转体操，它个头小，好练。游泳不作考虑，你再练也转不起来。这够你急用了。顺时针方向你以后练吧，刚开始我认为不顺手。用显示器写的，希望能帮你

2、请问身高达到多少可以轻松抓起篮球，或者说手掌多大可以轻松抓起

正常应该190以上吧！勉强的话也得185以上！不过我见过最变态的是我高三的一个紧凑级同学，身高撑死165，但就是能抓球！而且还是拍着拍着就抓住的！！！我手小，但好处是投篮有优势

3、打篮球是单手抓球有什么技巧啊

单手抓乒乓球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块体操球皮以上。（体操一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏弹力带）虎口要张的开，看中超里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓花样滑冰的技巧练法：1、手部无氧训练：手部的力量锻炼主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏瑜伽球（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧习练：用力压手指的关节，使手指间的肉筋可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的训练只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

4、篮球抓球怎么练

其实单手抓球并不是靠手掌的大小而是手指头要扣住球上的黑线大拇指扣住一根之后食指盖在一根c端中指没有扣住不要紧最重要的是无名指要扣住线就行了多练几次我1.76M的手和别人1.67M的手一样大【不是那个人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起来了所以你行的！一开始成功率比较低不要紧没事就拿着武术练半个小时最多了。。。我现在经常练已经可以内切到一半【也就是球在半空的时候把球抓住了！加油哦！还不会的话+我