无球怎么训练投篮技术（无球怎么练投篮手感）

文章概要总结

• 1、没有篮框怎样练习投篮
• 2、篮球零基础怎么练习
• 3、投篮一直不中，该怎么练习
• 4、没篮球如何练习拍球

1、没有篮框怎样练习投篮

个人认为只要在墙面上画上一个比你跳起时臂展的最高高度高上30到40公分的圈就差不多了，对准圈投，每天80到130个就差不多了，对了，圈画得比正常的直径要小一些，这样投真篮时有助于提高命中。希望你喜欢这个答案

2、篮球零基础怎么练习

您好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我分享一下我个人的观点。首先，如果你是一个零基础的篮球小白，我建议你从基本功练起，在这里我推荐给你一些修炼基本功的方法。首先你要锻炼你的球性，多做一些运球后，虚晃，以及反向拍球等动作。在这些动作练熟之后就可以进行移动，交叉接球和快速上篮。第二，你要不断学习你的投射技术，这样才可以弥补你拿球不熟练的缺点。你会发现德甲的许多高水平后卫的投射能力是非常强悍的，基本上是接球就投，所以你要学会创造空间，创造出手机会来为整个辽宁男篮得分。最后你要习练防守和传切球，这样才可以在运动战中节省体力，为队友创造空间，帮助广东男篮夺得胜利。这就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

3、投篮一直不中，该怎么练习

首先要学会正确的挥杆姿势，然后就是在无数次的击球学习中找到射门的感觉，下面就介绍一下正确跑动姿势:（1）正确的击球动作分解1、出球前，手掌张开，用出球手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。2、出球时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。3、出球时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）4、挥杆的四则：BEEF。“B”代表着Balance法则，就是在出球时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到出球的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，出球时手肘要仍保持与瓷砖水平，接球切忌左右摇晃，利用手肘发力去挥杆；“F”代表动作连贯性法则，控球动作要保持一定的连贯性。5、控球躺姿。双腿站立应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停射门的过程更常用双膝内扣的躺姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球星迅速急停，还能给予接球最大程度的稳定性。6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕常规控球准备动作有3个蓄力后动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可

4、没篮球如何练习拍球

兰球练好可分为有球学习和无球习练两种。无球可徒手摸仿学习。