是的，但自律和坚持同样缺一不可
什么？1小时点赞200万？怎么可能！原来是C罗啊，打扰了！就算是再多200万也不稀奇。不久前，C罗更新了自己的ins，上传了一张自己在健身房锻炼的照片。有意思的是，这张照片是黑白颜色的。 照片里，C罗倚在靠背上，用力向上蹬，他在锻炼自己的大腿肌肉。虽然发黑的背景让他与健身器材都快要融为一体，但健硕的肌肉在汗水的浸润下愈发光亮和厚实。C罗的大腿肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉、手臂肌肉依稀可见，这身材真的是太完美了。这张健身照片一经发布，立马引发球迷争相点赞。也就过了1个小时，C罗的这张照片的点赞量已经来到了190多万，将近200万。这是什么概念？如果换作分钟，那么每分钟的点赞数大约为3.2万；如果换作秒，那么每秒中的点赞数大约为533个。换句话说，点击一下网页刷新，点赞数就成百上千地增长。一睁眼，一闭眼，数字就会变化，而且变化很大。这说明了什么？说明C罗的人气太无敌了，就这人气别说在足坛第一，在体育界，在全世界都是当之无愧的NO1。要知道，C罗已经35岁了，在这样的年龄还有如此高的人气，实在是前无古人，想必后也很难有来着。为什么如今的C罗还有这么高的人气？一方面是因为他的进球能力依然在线，他还是那个无所不能的锋线终结者。本赛季，C罗不管在国家队还是俱乐部都延续了神勇发挥。在国家队，他进球不止，接连创造新纪录，距离国家队百球大关只差一步。在俱乐部，他陷入低迷后触底反弹，连续11场比赛收获进球，创造队史新纪录、追平意甲纪录。另一方面是因为他魅力无限。从颜值方面来看，C罗算不上绝顶帅哥，但是他的帅气也是足坛的一道亮丽风景线。从身材方面来看，C罗的肌肉紧实，线条优美，质量和形状都堪称一绝，通过上面的图也能够感受到。从自律性和职业素养方面来看，C罗值得所有人学习，不管你踢不踢球，从C罗身上大家都能体会到什么是天道酬勤，什么是永不言弃。从人品方面来看，C罗对待社会好，对待球迷好，对待家人好，对待朋友、队友好。像C罗这样近乎完美的球员，没有人喜欢才最意外。很多人在他身上看到的不仅仅是一个个进球，更多的是催人奋进的精神力。
开局一头驴，射门全靠蒙。 C罗的庆祝动作，个人觉得比较尴尬。事先设计的痕迹太过于明显，为了张扬而张扬，为了显示自己而故意侧漏霸气。每次都是一个人跑出去很远，面向观众，起跳，落地，甩开双臂，同时O型嘴，造型停留五秒钟，队友都上来了还保持不动，跟特么胎盘痉挛似的。更可笑的是，进个无关紧要的点球或者一两个锦上添花的球，还一而再再而三的摆造型，这个不光是让人尴尬，更觉得无聊令人不齿。不知道还以为绝杀对手了呢！有意思吗？ 其实，讨厌皇马的人算不上多，应该没有讨厌C罗的人多。个人感觉，看完再喷。先说皇马，讲讲历史，也涉及到广大皇马迷最津津乐道的上世纪欧冠五连庄和你们的金箭头迪斯蒂法诺。先从这个金箭头说起，他到西班牙的第一站是巴萨，而不是这个皇家球队。但是，和巴萨正式签约了，却一场球没踢就回了阿根廷。为什么？因为西班牙临时修改了转会规则，具体怎么改的记不清。反正在南美呆了一年又回西班牙来了。按理说不应该啊。为什么，因为规则又改了，还是足协干的，但这次加盟的是皇家球队。中间的过程不赘述，大家自行去查。随后就是皇家球迷引以为豪的欧冠五连庄。怎么来的，我只说一个人，弗朗哥！西班牙的军事独裁统治者。巴萨球员需要在他的士兵的枪口下，需要忍受俱乐部主席被暗杀的痛苦坚持完成和皇家球队的比赛。听起来像小说吧？ 当然，不是说皇马一无是处。九十年代，雷冬多、米贾托维奇、耶罗、苏克等，他们的确优雅，的确赢得漂亮也输得起。但是，情况从银河一期开始发生变化。七大巨星，也就是臭名昭著的＂齐达内+帕文＂政策，让很多老球迷看清了金元足球的铜臭味，看清了弗洛伦蒂诺作为一个商人，对于金钱贪婪追求的资本家属性天生。而正好这个时候，一批新球迷开始入场。看球看不出多少门道，倒是喜欢看热闹，七大巨星？看起来很牛逼，高大上，劳资喜欢。慢慢的，这里面有的人就转行成了仅仅看了几分钟新闻集锦就可以到处开喷的喷子。比如我楼上楼下的一部分人。 说说C罗。不服输，很拼，进球巨多高大，肌肉好，做慈善……不过我不认为他帅。喜欢他的理由万万种。我只说两点：一，你再努力再渴望荣誉，不可以压制别人，不可以损人利已，不可以队友进球了还举手示意边裁，不可以伊瓜因单刀面对空门了还生生把他的球抢下来。至于让点数让任意球之类的，你几时见他有过？不要扯什么真性情，成年人不要说小学生才说得话。二，人品问题。这个问题不太好讲，因为没有标准，而且很多事实也并不清晰，就拿大家基本认同的说吧。跳水！不多说，大家都在跳，就你跳的勤跳出了名声，所以敢做就不要怕别人说。拳击！这也是可以出一期集锦的。泡妞！这个是让很多十几二十啷当岁的小朋友羡慕嫉妒恨的，说他是人生大赢家。我只想提醒，如果你喜欢这样，那么你就祈祷你的老婆或者未来的老婆，现在少挨别人几炮！因为你喜欢这样，很多人也喜欢，自求多福吧。偷税！好了法院没判，反正梅西内马尔皮克等等都存在这个问题，皇马球员一个都没有，那就算我说错了。 皇马这个球队，不是张扬，而是比较惯用黑手，有政治背景和经济实力撑腰。但是，即使你赢了，你已经背离了竞技体育的初衷fair play！金钱催生了现代职业足球，但也正在使它趋于衰亡，而皇家球队是其中的急先锋。 C罗这个人，就是典型张狂自负，自私自利。这个狂，和伊布不同，挤压了队友特别是前锋的空间，口无遮拦给人一种幼稚的感觉，让人反感。 说到进攻能力，当然不能只看进球数，还要包括制造进球的能力，也就是关键传球、突破过人，甚至无球跑动为队友扯空挡的能力等等。即便是单看进球数一项，也应该深入分析射门成功率、关键球数量、运动战进球和定位球进球数对比等等。好了，答案出来了：梅西始终要强一些，尽管C罗已经足够强。 有人质疑梅西球王的身份，质疑梅西是体系球员，你所谓的标准能代表多少人？我是资深梅粉，虽然我认为梅西还缺少一座世界杯，还不足以让所有质疑他的人闭嘴，但他就是这个时代，就是马拉多纳以来最无限接近球王的那个人！巴萨十年的辉煌无庸赘述，六冠王五冠王大家都看得见。说梅西靠巴萨体系靠哈白布，近几年哈维离开，小白状态下滑，只有教授还算坚挺。连续三年世界最佳组织中场！顺便还要拿个金靴银靴！你说的体系在哪？梅西自带！ 还有一个挺有意思的事，描述说C罗，除了数据，还是数据，当然，大多限于进球数和射门数，由此也诞生了一个新的名词～射门员。对于梅西也有一个新名词～梅吹。所以，数据不能说明一切，正如罗的进球远超历史绝大多数巨星，包括老马齐达内克鲁伊夫贝肯鲍尔，但你就据此说罗比他们强？显然不能！ 我是巴萨球迷、梅西球迷。俄罗斯世界杯见。
球技超群，外表硬朗，作风自律。C罗夺得15座冠军奖欧洲杯进球纪录（14粒）、国家队进球数纪录（118粒）、欧洲俱乐部比赛出场数纪录（191场）、国家队出场数纪录（196场）。2016年，C罗以队长身份带领葡萄牙夺得队史首个欧洲杯冠军。
因为c罗一直有打润唇膏的习惯，这样可以使自己在比赛中嘴唇不至于干裂。c罗是一个特别注重身体和外表的运动员，在37岁高龄还有八块腹肌和粗壮的大腿，实在是球员自律的典范。
C罗的身体素质非常过硬，不但是足球运动员当中的佼佼者，拿去和其他项目的运动员相比，身体实力也居于上乘。绿茵场向来充满气血方刚的雄性荷尔蒙，足球运动更是大家热衷的运动。这里边诞生了很多的球星，不但让男性朋友痴迷，还做到了妇孺皆知。如果说贝克汉姆的出圈，是硬朗的球技和绅士的气质，那么C罗的出圈，凭借的就是他无双的球技和过硬的身体素质。C罗的倒钩射门，身体跃起时脚面离地有2米38的高度，比“大鲨鱼”奥尼尔的身高还要高20cm；C罗的头球，随便一跳膝盖就和门将的肩膀持平，这样的弹跳力堪称惊人；难怪很多人感叹：不但地心引力拉不住C罗，连时间都休想让这个男人止步。凭借高超的运球技巧、敏捷的反应能力、出色的集体大局观，让他在30岁之后，依然爆发出巨大的潜力，不断捧起了金球奖等诸多奖杯。《法国足球》曾经对C罗做出过准确的评价，盛赞他是“进球的代名词”。保持如此良好的身体素质和职业水准，拥有和年龄“大不相符”的身材水平，和他规律的训练、有节制的饮食密切相关。打造身体素质的第一个秘诀，来自于品相单调、营养却很丰富的饮食管理。C罗的队友曾经吐槽过C罗家的午饭，太过自律的饮食如同是另一场封闭式训练的伙食，实在不敢让人恭维，让他萌生退意。翻开C罗的日常食谱，不难发现这种饮食的特点：低油低盐煎好的鸡胸、牛排提供充足的蛋白质，帮助身体肌肉量增加；简单烹饪的蔬菜提供膳食纤维和维生素，让身体营养均衡；干净简单的低热量碳水化合物，在供能的同时提供长时间饱腹感，有助于体脂率控制。这样的食物自然不够可口，但对身体来说更容易吸收，而且热量普遍不高，不至于让身体出现赘肉横生的情况。打造身体素质的第二个秘诀，多元化训练。对于球员来说，肌肉围度不是考量因素，在增加肌肉力量的同时，保持良好的爆发力、灵活的反应力和足够长的体耐力，才是关键。因此C罗的训练当中，既包括深蹲、箭步蹲、推胸等力量训练动作（肌肉力量）；也囊括各类功能性训练动作，如冲刺跑、跳跃性、变向跑等动作（爆发力）；还会各类燃脂、体能训练，如波比跳、战绳等，控制体重、提高心肺功能（敏捷度、耐力）。普通健身爱好者其实可以参考C罗的训练计划，既要练力量，也要兼顾功能性训练；肌肉要练得好，身体也不能笨拙，各方面同步发展，身体素质提升地更快。C罗的肌肉水平不遑多让，不但拥有清晰可见的腹肌，大腿肌肉都达到了拉丝的状态，而这都是他辛苦训练的结果。核心肌群位于身体中枢部位，是传导力量、保持稳定的重要一环，也关系着身体的运动表现。C罗对此自然不会小觑，他的核心训练包含了倒挂卷腹等动作，对于腹部、腰部力量要求极高。规律且营养的饮食安排，系统又全面的训练，共同成就了C罗强悍的身体素质。以这样的高水准约束自己，难怪C罗的职业生涯过了30岁依然闪耀。赛场上是炙手可热的明星球员，赛场下代言无数、家庭美满，依然是无数男生的梦想、多少女生心仪的对象。不得不说，C罗给我们提供了很好的榜样示例：没有谁能永远年轻，但干净的饮食和不懈的训练，会让你的身体素质比真实年龄更“年轻”！关注“中国健体那些事”，分享健身干货，畅聊体坛趣事！
