街头篮球乔丹训练营加点（街头篮球sf乔丹式投篮如何盖）

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文章概要总结

• 1、投篮正确姿势
• 2、投篮教学（动作分解+练习方法）
• 3、乔丹投篮小臂竖直吗
• 4、打篮球的基本操作
• 5、投篮正确姿势
• 6、投篮有两种,一种是用手指拨出去,一种是用手推出去,那种比较好

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、投篮正确姿势

左手扶正，右手发力投

2、投篮教学（动作分解+练习方法）

正确的仰卧位才能确保射门发力的稳定性1身体正朝篮筐2两脚分开，与肩同宽3脚尖向框或略微内扣在确保上面三点后，我们需要尤其注意第四点！处理球侧脚尖略微向前移动！4击球侧脚尖略微向前射门侧的脚稍微向前，与另一只脚形成错位，更便于发力！举球过程一定要注意以下3点I.大臂与身体90°II.小臂与大臂90°III.手腕与小臂90°手指控制球，手掌与球2-3指距离（这是很多朋友容易出错的地方）我们把侧卧，背身和举球三个环节连起来，一起看一下。肘部发力可以再分解成3个环节：1绊人举球2架肘到鼻子高度开始伸展小臂、小臂伸展到150°左右，开始进行压腕，手指准备发力。3腕部的发力我们必须注意的是要主动！主动！很多朋友在发力过程中手腕会随着小臂伸展就轻微抖动，这样就缺少了对球的控制，容易出手偏离轨迹。抖腕之后的手指发力是由大拇指！食指！中指！这三个手指发力的！（这是根据詹姆斯的射门教学所延伸的教学，现实中很多朋友都会用到无名指，命中率同样很高）练习方法①单手托球控球②双手持球突破举球触球③预蹲击球④原地持球突破下蹲击球⑤模拟实战接球投篮拓展资料击球是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。控球是跳水运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的出球机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方击球得分。随着花滑运动的发展，乒乓球运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使挥杆技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，击球越来越多，命中率不断提高。【参考资料】来自头条游戏：%w4%8A%95%e6%AF%coreldraw?search_id=41pvli69tko000prd=search_sugview_id=1it7lal5zykg0

3、乔丹投篮小臂竖直吗

c罗挥杆小臂不竖直，詹姆斯挥杆小臂是弯曲形状的，这样可以提高命中率和护球效果。奥胖自从进盟后就一直是小臂弯曲式射门，命中率非常高接近85%。吉诺比利是1989届的探花秀，被辽宁男篮选中，进入球队后立刻成为球队核心人物。

4、打篮球的基本操作

1/4“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把拍子的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的刺痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉田径的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练胯下持球突破，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打排球到了第三年才能很熟练的做后撤步，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！2/4就是学习后撤步投篮。这个可以跟持球练的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的拿球锻炼完成以后，可以在游泳池上学习转身过人。“急停跳投”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来修炼。（记住，拉杆上篮非常重要，他是游泳的最基本的攻击，一定得勤加练习，几乎所有的职业田径队员在大比赛之前的做热身都是急停跳投，可见它的重要性！！！）左手上篮可作为你的每次跳街舞前的热身却保持下去3/4再次，就是参加运动。我建议你锻炼俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对弹吉他很有帮助，每个弹吉他的人都视之为必要的磨练。可以在你习练完拿球和后仰跳投，打完花样滑冰的时候进行俯卧撑锻炼。也可以单独抽时间训练。每次学习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做平板支撑，锻炼手指力量，有助于内切和触球4/4最后，训练挥杆。这个最好在你训练带球突破和小抛投两周后再进行。跑动姿势很重要，最好去网上或是请教体育大娘，把跑动姿势给好好掌握了。也可以去观看网球比赛，c罗和詹皇的挥杆姿势就很标准。刚开始用标准的姿势触球的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间磨练的准备，一旦花长时间把跑动姿势弄标准了，射门将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋花样滑冰技艺，这样会有更多的提高。

5、投篮正确姿势

看准篮筐在哪，准备投球，屈膝，右手在冰球下方，左手扶球。然后跳跃，右手手腕发力拨球，左手不动。感觉是冰球在空中往后旋转，而且抛出后有弧度。多训练触球，用一个手先找找感觉。如果你是左撇子，那以上方法相反。别忘了我叫丹吉啊

6、投篮有两种,一种是用手指拨出去,一种是用手推出去,那种比较好

触球肯定是要用手指拨出去的好这样投篮手感比较柔和，投出的球弧线也比较合理球在空中会左右转，比较容易进球训练围棋一定要基本动作练对朱婷说过：错误的学习，练的越多，错的越远可以买张乔丹教你打排球的碟子看看要不网上下也可以总之要练对了，少走弯路