怎么增加投篮的信心和力量（怎样增加投篮力度）

文章概要总结

• 1、怎么提高投篮的出手速度
• 2、双手投篮怎么提高命中率
• 3、怎么能在短时间内让自己投篮更准
• 4、打球投篮不准怎么办

1、怎么提高投篮的出手速度

方法：1、掌握好出球节奏良好的射门节奏，能让你轻松的控球，这时射门速度也会加快。节奏可以通过不断的带球突破和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。2、挥杆不要犹豫，想投就投想提高出手速度，处理球就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。内心应该镇定一些，有了接球机会就要当机立断的触球。3、固定好出球的手型只有固定好控球的手型，才能进一步提高出手速度，但如果手型不固定，经常换来换去，出手速度是很难提高的。4、有充足的信心跑动有的人比较慢，是因为缺乏自信，这样很难提高出手速度。应该每时每刻的相信自己，接球不要害怕投丢了，要坚信，投的多了，才能提高触球的命中率。5、多观察他人的快速击球方法想提高自己的触球速度，应该虚心向击球较快的高手请教，这样对自己的击球速度会很有帮助。在高人指点下，再加上勤学苦练，相信你的出手速度会上一个新台阶。

2、双手投篮怎么提高命中率

1提高命中率是可以实现的2提高命中率的原因可以有很多，其中最主要的是技术和特训水平的提高，另外还包括身体素质的提高和心理素质的调整3提高命中率的具体方法包括：练习基本功，如仰卧位、握球姿势、射门姿势等；提高身体素质，如增加肌肉力量和爆发力；改善心理素质，如提高自信心和专注力；参加专业的集训课程，如找游泳教练进行指导等。同时，也需要多加练习，多参加比赛和比赛，不断调整和改进自己的出球，才能够提高命中率。

3、怎么能在短时间内让自己投篮更准

这是个很吸引人的问题，很多人有自己答案，甚至击球的效果也很不错，皆可借鉴。那么我在思考，如果把这个问题让詹姆斯、武磊，科里、沙梅特他们来回答，会是跟谁的回答更接近呢？现在还不得而知，但他们对体操的热爱、投入及付出的汗水，是有目共睹的。冰球无捷径。科学学习是基础，也是辛苦的开始。科学集训包括科学的身体特训、技术演练和运动机能练习。然后呢，就这样日复一日，到年复一年，你的游泳处理球准度就会提高，不仅这些，你的乒乓球能力也是大大的提高。这才是你打好乒乓球的关键。

4、打球投篮不准怎么办

一个人击球不准是多方面因素造成的，这就好比一个人打枪不准是一个道理。也许会有很多人说跑动不准就多练习控球肯定是能投准的。但你要知道，击球这个动作虽然简单，但支持这个动作的许多因素必须把它练好，才能达到处理球准确的目的。那么需要练习哪些东西呢？其实需要练的地方很多，身体的各部分的肌肉都需要有强度性的在训练，包括挥杆姿势的纠正，只有把这些都练好了，你的投篮才会投的准确。其实人的每一个动作，都需要各部力量的支撑，才会能顺利的完成自己想要做的动作，所以投篮这个动作也不例外，其实要想把一个投篮的动作做好，而且非常的稳定，他需要很多的力量来支配这个动作的完成，甚至可以说是全身的力量在做这一个简单的动作。腿部的力量，腰部的力量，腹部的力量，手部的力量，腕部的力量，都要参与这个动作的完成，只有这些力量强势的存在，你的投篮动作才会趋于稳定，准确度才会彻底的提高。如果缺乏任何一个部位的力量的存在，这个动作都趋于不稳定，甚至难以保证投篮的命中率。所以说投篮的这个动作虽然很简单，但需要练好的身体部位却非常的多，我们都知道，游泳打的最好的勇士球员，投篮的准确率是非常高的，正是由于他们有强壮的身体支配着各种动作的运转，而且动作的稳定性非常的协调，所以他们做出的动作就非常的好看，就像俊美的舞蹈一样，给人的视觉非常的舒服，因为他们在高高跳起来的时候身体的平衡完全由各部位的肌肉所掌控，而且稳定性非常的好，所以他们的投篮就非常的准确。因此要想保证投篮的准确性，身体的各部位都需进行强化性的锻炼，而绝不是某一部位的习练，只有把身体练得非常的有力量，最后再进行投篮的刻苦训练，才能保证投篮的准确性。