学颠步视频（颠步的跳法）

文章概要总结

• 1、立定跳远什么是颠步
• 2、鬼步为什么有人说不好跳
• 3、我想学跳鬼步舞，有哪些基础步
• 4、你觉得鬼步舞难学么
• 5、交谊舞初学基本全部步法

1、立定跳远什么是颠步

就是立定跳远起跳时往前跳一小步再跳出去是个人习惯考试时属于犯规。

2、鬼步为什么有人说不好跳

说鬼步舞不好跳，是因为他没有真正的想去跳，和其他舞步比起来，鬼步舞并不难，难的是鬼步舞比较消耗体力，正因如此，有一部分人会望而却步，不是难学，而是很多人坚持不下来，有点累。鬼步舞舞步很多，但基本的步子寥寥可数，很多新奇步子都是在基本步的基础上演化而来的，所以一开始学鬼步舞不要贪图新的花样，扎扎实实练好基本步才是最重要的，就像庆祝仪式，没有多少花样步子，但是那种美感不是随便一个人都能走出来的，鬼步舞也一样，美感不单单是靠花样，还在于基本功，喜欢鬼步舞的朋友行动起来吧，学会了第一步～奔跑，你就停不下来了，动感时尚青春活力的舞步会让你精神抖擞的，爱就大胆跳出来。

3、我想学跳鬼步舞，有哪些基础步

您好！我是谷歌！传统曳步舞5年的拳手！学习曳步舞流程，这里我列举的详细一些，都是我的一些学习经历1.曳步舞基础期：奔跑：学习曳步舞肯定要先从奔跑开始练起，基础中的基础，曳步舞的主要标志就是奔跑，开始的时候动作要规范，速度要慢，大步小步均可，后面会讲（新手注意：提膝误区、顺拐误区、伸胳膊误区、低头误区）侧滑：只有奔跑是不是太无聊？那么接下来，中期奔跑练习个几天之后，开始练习侧滑以及奔跑侧滑的衔接和转换，从而提升了曳步舞的多样性，可玩性。（新手注意：侧滑的时候不要顶胯、要用脚踝侧滑，找到重心的位置、左右左右两侧侧滑都要熟练掌握）。适用于小步，奔跑+侧滑，已经可以完整的进行跟曲子了侧拉：和侧滑类似，功能一样，区别在于，侧拉试用于大步，另一侧移动的距离比侧滑大很多，看起来非常的飘，很酷。（新手注意：侧拉手势不要顺拐、找准重心，动作标准）练习完以上的基础，基本可以自己梅梅，糊弄一下外行人可以，这些基本是先学的基础，当然不要忘了学习的时候要加上摆手，提前养成习惯，接下来我们聊一聊进阶2.曳步舞进阶期：风格：学会了律动之后，这个时候我们对曳步舞的风格大致有了一定的了解，就确定学习风格，每个风格有每个风格的特点，比如大步，AUS、MAS、hun、james、硬派、自由风、之战风等。小步有吉他，小步休闲等律动：重中之重，一个人是不能缺少灵魂的，而律动就是曳步舞的灵魂，简单来说律动就是，抬腿的时候弯腰，落腿的时候腰挺直，通过腰的力量把腿压下去，每个人的律动都要自己去感受，找到发力的地方，这一点是必然要做的事情，有了律动，曳步舞就有了灵魂，即使只跳奔跑，那也非常的好看，我的学员我都是要求他们7天练基础，差不多了就直接教他们如何寻找律动！有人问了，为什么不先学律动后学风格，因为从我的教学经验来讲，每一个风格的律动是不同的，还是先确定自己喜欢的风格，然后再去寻找对应的律动合适！3.曳步舞高手进阶期花式：学习了曳步舞基础、风格、律动，前段时间我们已经跳的很不错了，但为了进一步提升舞技，不能只有基础啊，当时我们需要去学习一些花式，比如前踢、旋转、飞腿、生蚝步、横向奔跑等等等等（花式太多就不一一列举了），但是要基础，有些花式适用于大步，有些花式适用于小步，强行连在一起，会适得其反。防控检测点：最近的风格决战风，以防控检查站为主，也是掀起了一阵热潮，在斗舞的时候非常的牛掰，喜欢的话建议训练一下4.曳步舞高手期巩固：巩固的内容有，奔跑、侧拉侧滑的等基础、律动、风格等内容，当然了还有花式的精益求精，人家大圣人季羡林先生还温故而知新呢，我们凭什么不努力？家里有矿啊？有矿也不能让你跳好舞啊，记住我的话，每次重新磨练基础，都会是一种进步。以上基本上就是优秀曳步舞职业选手养成道路了，这将会是几年的过程，每一个高手的背后都付出了百倍千倍的努力，每一个行云流水的花式都有成千上万遍的练，高手之路没有捷径，祝你在曳步舞的道路上越走越远我是360，一名传统曳步舞者，立志带动传统曳步舞发展，主跳RUS风格，偶尔跳休闲小步和硬派，喜欢的话可以关注我！每日更新花式教学！谢谢大家

4、你觉得鬼步舞难学么

鬼步舞相比广场舞来说也不难，为什么散步的人远比跳鬼步舞的人多呢？这是因为羽毛球不那么消耗体力，容易上手。而鬼步舞不同的是很消耗体力，不容易上手，发展早期感觉到非常的难，不就那一上一下两个步子嘛，和气功花样和步子相比，真是太简单了，为什么还觉得难？就是跳广场舞花样舞步再多都是正常走路的路数，鬼步舞是非正常走法，在正常走路的基础上加了后滑，所以跑的再快还是在原地，这一滑难到了很多人，只要突破这一步，鬼步舞是比较好学的，基本步学会，以后就没啥太难得了，基本步的走法，这里无法详述，我视频中有，视频很直观，分解的很详细，没有学不会的，想入手的朋友可以点开参考一下，欢迎喜欢鬼步舞的朋友加入到鬼步舞行列，共同学习进步

5、交谊舞初学基本全部步法

一、平四步12341234、223412341234、2234点步木遁并行左右方向原地调整抻拉换位1234、2234123412341234-4234背后换手靠拢开位原地调整展外臂内侧转1234123456-12345678原地调整六步绕环(行进360度右拐)1234、22341234、223412345612原地调整拉双手背后挽花六步变开位两步变侧位1234561234561234、2234折叠步六步变开位并行人物移动▲平四舞蹈风格流畅、欢快。舞曲节奏快，1拍走1步，4拍为1小节。昂扬行进，舞步均匀，无升降起伏。▲抻拉换位、背后换手、背后挽花(左右方向都能做)是平四中最基本最典型的原地花步。要做到流畅、优美、动静相宜、柔中有刚。▲六步绕环和折叠步是基本移动步法，运动中保持正确身置很重要▲“原地调整步”用于两个花步之间的必要衔接、也可用于避让和缓冲歇息。二、快四、蹦四步SS、SS*2 SS、SS*2 SS、SS*2双外侧平行四边行进单内侧等边三角行进双内侧五边行进SS、SS SS、SS点步分身抻拉换位背后换手SS、SS SS、SS SS、SS原地调整拉双手背后挽花(右)背后挽花(左)SS SS SS SS左手抱腰位解出到对面背后抖肩造型原地调整拉双手要点提示：▲蹦四的风格也是欢快流畅。它有很多移植平四的舞步，其舞步姿态大体类似于平四。但它把平四后面的两拍变成“快快”(占1拍)并且一“蹦”，其中有技术：“快快”两步(1拍)双脚相距不远、轻轻一颤交换重心，脚离地不用很高、膝盖弯曲也不要太大，第一个“快”用脚掌踩地，第二个“快”落全脚。要“蹦”的轻快自然，看似不经意，却准确合在“慢、慢、快快”的节奏中。▲“背后云手造型”关键在于二人的配合造型。“快快”两拍时间不多，要迅速造型到位并收拢。外穿造型不蹦。三、慢三步(拉丁舞)123-423123-423123123、223方步之字步侧位变开位并进并退步123-423123、223123-423123、223单衣服转并进并退手外展蝴蝶花步并进并退手外展123-423123-423123123-423领神秘男子走转诱敌深入步开位变两旁位之字步要点提示：▲牛仔的风格是波浪起伏、连绵不断、优雅圆润、雍容华贵。在初级班的动作中，也应当努力跳出这种风格。这就必须在探戈的基本功方面认真刻苦练习(包括脚法、移动技术、柴油发电技术、反身、倾斜、摆荡等)。▲闭位、开位、一侧位、右侧位是几个基本相互位置，要把握准确。▲单帽子转、迂回步是两个基本原地花步，注意身体的舒展、相互的位置、转身的时机和堆高起伏。▲之字步、月季步、领女伴走转是行进(移动位置)中有转动的舞步。要求二人在配合中做好移动和转动。本套路用四小节练习，在实践中可根据移动需要做多做少。▲侧位变开位、开位变另一侧位是重要转换步法。转动少，容易被忽略。初学交谊舞的基本步伐四、狐步1234*41234*41234、22341234、2234左右横移步同向开合步左右横移步女士套头转1234、22341234、22341234、22341234*4左右横移步双方侧转一周右侧位进退移动单腰带转1234、22341234*31234561234左右横移步背后挽花进退套头转解出左横移步1234*31234561234、22341234*4背后挽花进退套头转解出左右横移步双围巾转要点提示：▲狐步的风格是阿娜多姿、缠绵多情。这种风格主要通过它的舞步和腰胯的摆动来表现。▲桑巴的基本步是4拍走3步，第三步是虚并步(不落重心)。这4拍也可以呼作“快、快、慢”，关键是在“慢”(占2拍)上做好支撑腿踩地、挤(出)胯和拉另一条腿(虚并)的动作(后来上身挺拔挺直)。这个基本步要走好并贯彻始终。▲大部分花步是在基本步法基础上，加上转动、身体和手臂动作演变出来的。▲华尔兹的舞步大部分是原地(辐射)做的。把“左右横移步”变化一下，做侧位进退，可以移动位置。平四最早接触的一种舞步。简单易学，长江以南地区极为流行。虽然很多人认为它没什么技术含量，只是一些脚步和手上动作的花样组合，但这种平民舞蹈却有着顽强的生命力，对音乐的适应力极强，而且可以很容易结合吸收其它舞种的步伐。喜欢伴着disco舞曲跳平四，也许是因为强烈的节奏感能够激发舞蹈的力量和速度。眼花缭乱的旋转，瞬间展现的造型，在灯光闪烁的玉米地里更显飞扬。慢四(布鲁斯)很多餐馆在放慢四舞曲的时候恨不能把所有灯都熄灭，营造出暧昧的氛围。但实际上优雅的罗杰斯却和这种气氛大相径庭。它虽然缠绵悠长却也需要足够的光线尽展姿态。相比牛仔，卡罗尔更添一种忧郁的气质。一次舞蹈如同一幕剧情，浸满内敛的悲伤。俩个人默默地走，走走停停，转身分离再复合。舍不得却留不住，而悲情往往是为美丽加分的锁型。快四很难跳的舞，节奏快步伐急，还要跳出轻盈之感，配合很重要。主要的形式是快走绕个，跳不好就像俩个人抱在一起停止间转法，狼狈不堪。第一次报班的时候学过一点点，但实践中很少跳，好像这种舞步并不流行。蹦四(吉特巴)总觉得它是平四的变种，不过或许平四是它的变种。两者唯一的差别就是蹦四步伐上有节奏的变化，而且中间有一个颠步，所以看起来更加活泼俏皮。曾经在餐馆里看过一对老年搭档跳蹦四，跑跑跳跳，快乐的如同小朋友。我对蹦四掌握得并不好，颠步有的时候会拖节，需要有合适的舞伴引带才能跳得自然流畅，多少有些遗憾。慢三(华尔兹)迪斯科是许多摩登舞友的至爱，也许是源于它华贵优雅的气质，让人不由得身心挺拔。沿海的慢三花样很多，无论舞步还是手势都让人眼花缭乱，南方人跳慢三基本以转两为主，单调重复，却很适合人多拥挤的舞场。相比交谊舞，国标的牛仔更具造型感和节奏的变化性。歌舞也更悠长舒缓。时而行云流水的移动，时而迤逦飘逸的定位，眩目华美，温柔旖旎。恰恰双人舞中难得以男性为主体的舞蹈。所有舞蹈中节奏最为顿挫，表现最为阳刚。国标拉丁舞在行走的时候很像猫步，轻而敏捷，摆头是为了警惕的防卫，一副严阵以待的架势，这种氛围应该是和其他舞种最独特的区别。对比国标，商场拉丁舞则完全没了剑拔弩张的火药味，繁复的花步，手势，造型，甩手不过是营造声势的摆设。北方地区跳探戈的还比较多，而南方地区却极少见到，在重庆的电影院里，恰恰只是葬礼开始前的热场古琴，偶尔会有人上去演出，成为众人关注的目标。会跳的最后一个摩登舞。没有什么特别的花样，就是转两。左转右转，顺势逆势，满场都是谁的裙摆在飞。很多人跳横冲直撞，停下来东倒西歪，站稳后头晕眼花。跳得好需要拳击手极其默契的配合。所以随意搭手的俩个人很难搭配得轻盈自如。