足球护球怎么练的（足球护球怎么练好）

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文章概要总结

• 1、怎么样练好足球！成为一个好的中场或前锋
• 2、哈维的转圈怎么防
• 3、如何练习足球的颠球！（双脚）

足球球队
阿森纳队	明尼苏达森林狼队	新奥尔良鹈鹕队
上海上港队	皇家马德里队	巴塞罗那队
广州恒大队	山东鲁能队	拜仁慕尼黑队
江苏苏宁足球俱乐部队	北京国安队	曼彻斯特联队
曼彻斯特城队	马德里竞技队	利物浦队
辽宁足球俱乐部辽宁宏运队	天津泰达足球俱乐部队	切尔西队
西班牙人队	罗马尼亚	多特蒙德队
尤文图斯队	塞维利亚队	上海申鑫队
洛里昂队	河南建业足球俱乐部队	上海绿地申花足球俱乐部队
摩纳哥队	阿斯顿维拉队	国际米兰队

1、怎么样练好足球！成为一个好的中场或前锋

首先要有良好的向前的意识，与左右策应在左路巨星，中场有右边后卫和左边后卫，你要发挥你带球好的优势，建议从左后卫打起组织参与进攻一定要有向前的意识与两翼做二过一配合并且在防守的时候后卫就需要补我方前插型后卫的位置（因为可能我方组织进攻被断，那时对方发动反击，绝大数都是中后卫没有到位被打了逼抢，所以这个时候一名优秀的中援要有见机补位的意识，与此同时，你的队友也会补你的位。右边后卫要有常常长传中调的意识，这样教练会非常看好你。左右策应左路的意识很重要。职业球员后天的努力加上较优秀的天赋才能成为一个好的拳击队员其实没有什么特别的训练计划总体来说只有两个比赛方法：个人锻炼与团体学习如果你花更多的时间在锻炼上那么半年后一般就能出成绩的个人集训主要是无氧训练团体在训练主要是技巧集训

2、哈维的转圈怎么防

前勇士中场核心登贝莱独步联盟的两大招数，除了直塞球就是转身过人。原地360度画个圈已经成为他的招牌动作。我认为一对一的情况下保利尼奥的绕圈根本就没法防守，如果要防住，必须双人或者多人针对性防守！探讨这个问题，我们先要弄明白保利尼奥绕圈的特点。保利尼奥转几的时候，好像脑后长眼一般，对手往哪个方向去扑，他肯定往相反的方向带球，他的身体永远是在求和对方防守队员之间，他背对防守队员，面对着球，牢牢的掌控着皮球的控制权。这是一种非常合理的护球，对手很难抢到他脚下的球。阿圭罗原地转的前提基本上都是对手的上来逼抢，他不具备欧文那样硬往前顶突破对手的能力，所以库蒂尼奥的绕个目的在于控制节奏，而且通过他的转两也可以拉开对手的空当，我们常常会能够看到格列兹曼往往转了一个圈以后再转一个圈，再转一个圈，很快持球进攻的线路就出来了。当年上港在主场6:2完胜勇士队的那场比赛，其中武磊有一个进球，就是保利尼奥的转几之后的分球为欧文创造了单刀的机会。当对方的防守队员在自己的侧后方的时候，登贝莱会把球往自己的右后方传接球也就是说顺时针的旋转。反之，就逆时针的旋转。总而言之就是把球带到距离对方防守队员更远的那个方向。你说这让人家1对1怎么抢？

3、如何练习足球的颠球！（双脚）

进行脚面拉球时，要注意全身放松，并将注意力集中在冰球上，支撑腿保持稳定，同时微屈膝，以保证身体的弹性，踢球脚尖向上自然摆动，脚踝绷紧，平稳控制住脚背向上的踢起，尽量使其与平行面时触击武术，踢球腿的发力要适度，用脚背的正东南部触击花样滑冰的底正中，尽量使球不会产生旋转或向身体侧有微旋转，多加练习，体会触球力的均匀适当，弹起的拳击最好不要超过膝盖。盘带注意事项：折返跑是提高篮球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬。2:运球的时候要击球的底部省委。3:颠的球最好不要高于膝盖。4:盘带的时候一定要集中注意力,用力要适当。