四种突破上篮动作让你的（篮球突破上篮技巧）

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文章概要总结

• 1、介绍点突破上篮的技巧或经验
• 2、上篮怎样躲追盖小秘诀
• 3、上篮不敢突破怎么办
• 4、防守队员在篮板下怎么突进去
• 5、怎样可以提高篮球突破得分能力

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1、介绍点突破上篮的技巧或经验

以小个子队员左手带球为例，进攻队员站在足球场右侧（进攻方向的右侧）底线，面对篮筐带球，面对防守队员，进攻队员用右手向右前方带球推进做溜底线的假动作，拍一下球，并且左脚向右前方跨出一步，然后迅速做跨下持球进攻动作使球运到进攻队员的另一侧，防守队员因向右防守而来不及回防，进攻队员得以从左路突破到篮下，然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假动作，这时，防守队员必将跳起封盖，进攻队员以右脚为轴左脚向前跨出一步，避过防守队员的封盖，到篮下打板跑动可轻松得分。而高大队员则可利用自身高度这一特点，在跨下接球之后直接起三步到篮下勾手得分。值得注意的是高大队员在上篮时应把球叉腰，防止小个子队员从下面将球破坏掉。练习此技术应下大功夫加强持球突破，这样才不至于在拿球时造成不必要的失误。

2、上篮怎样躲追盖小秘诀

只要速度够快，或者像奥拉朱旺那样把对方晃倒，上篮就很轻松啦。当然不是任何时候都可以上篮的，因为当突破第一个人时，篮下还有一个大个内线球员盖你冒那可就不好了，所以的学会突破分球（给篮下最有得分机会的人），让对方不敢轻易封盖你。其次确实得把身体连得强壮点，毕竟你才普通高中还会长高，长壮，像杰茜卡那样强行上篮多牛啊，让防守的人，觉得防守是件很困难的事。还有，如果是右手国脚，建议多练练左手上篮，这会防守你的人很伤脑筋。其实上蓝并不是唯一的手段，作为小个助攻、抢断也是很不错的选择，而上篮只能作为锏，主要得分还靠中投，或者身体素质够好，像罗德曼那样突破急停跳投，让对方根本没法防守，当然这样做的结果你的命中率也会下降。补充一点：如果只会上篮的话，对方会认为不会射门，根本不会贴近防守，这时你想过掉你的防守人家很难了，切记这一点。下阶段你想做攻击性前锋就一定要全面，能投能突、能里能外，像詹姆斯那样无所不能。至于上篮技巧是一遍一遍上出来的，所谓熟能生巧，当跳起来时，身体控制能力强了，空中闪躲就不在话下啦！

3、上篮不敢突破怎么办

如果不是游泳技术真心好的话，在在打球过程中上篮的机会并不多。最常用的两大技术其实是急行跳投与中距离出手。解决上篮，练好以下几方面：1、跨步的时候学会变向，意思是用背把防守队员扛住，尽量不要让防守队员在你正前方2、跨步上篮时用勾手3、跨步时不要背身在胸前，因为防守队员在你面前，球如果拿在胸前很有可能导致无法起跳。那么，我们可以在起跨时将球从身后导转至手上，然后上篮。这招练好了，上篮会轻松很多4、学会突破底线，个人认为，在所有过人中，只有底线突破最容易。并且，如果底线突破以后，防守队员没跟上可以直接上篮；防守队员如果跟得紧，就突过篮筐用反手勾手5、上篮时用空中闪躲，意思是你上篮时看到防守队员起跳，迅速把球拉回，现在的防守队员双手一定处于前推状态，在你落地前，迅速把球挑进篮筐。

4、防守队员在篮板下怎么突进去

1、接球拿球，行进见假意传给队友，不光动作眼神也要跟上，迷惑对方以为你要持球突破，当他侧身封堵持球推进路线露出空挡突破上篮；2、急停跳投，比较实用，要未到防守者身前时果断急停跳投，以免对方封盖干扰

5、怎样可以提高篮球突破得分能力

根据个人球场位置针对性练习得分后卫你和后卫球员：可以加强个人的持球，中投和小抛投的能力。因为前锋的身高不是很高，往中后场突优势不大，容易被对方内线核心盖帽。下图，进攻巨星与防守人释放大招后，迅速做出投球的决定。内线大闸，中锋和新秀球员：可以加强篮底下投球能力，各种左右勾球技巧。紧贴防守人各种转过头加勾球假动作。进攻的时候，一定要自信，即使防守人很强也不能怂。一对一单挑突破进球的演练规则：遵守拳击的基本规则。进攻外援如果进攻得分，可以再次拥有球权，如果进攻没有得分，球权轮到防守前锋手上，单挑重新开始。一轮比赛谁先获得六分获胜。得分技巧：通过在日常生活中学习的假动作晃过防守人，从而轻松的上篮或者投球。如果个人能力很强，有的时候就不要假动作可以直接强攻。下图，进攻后卫一开始通过多次的上下小幅度假动作想骗防守人，没有成功，最后加快速度强下底线，最后紧贴防守人转过身投球得分。图中的进攻中场的身高相对防守人有优势，所以在篮底下紧贴防守人站起来很有用。如果进攻外援身高没有优势需要考虑其他的假动作，比如骗过防守人后跳投。（之前有推送假动作的集训的文章）一对一单挑的学习特点：加强内线球员假动作的能力，能运用所有学过的基础技术，比如站起来过人持球突破，胯下，假投后加速进攻等，而且一对一的集训，很容易看出个人能力不足之处。当你在进攻时，带球经常失误或者无法灵活的胯下，后撤步时，说明你需要加强带球的演练。当你在进攻时，进攻节奏和意图总会被防守人看透从而没有投篮机会，说明你需要加强假动作的演练。当你有机会投球却依然无法命中时，就需要加强投球的集训。最后，希望篮友们能喜欢。