篮球运球过人教案（篮球怎么运球过人教案）

相关体育分类
篮球直播

文章概要总结

• 1、怎样提高篮球比赛中的过人技术，方法有哪些
• 2、在篮球比赛中，运球过人时加一些小碎步
• 3、打篮球怎么提升速度，我很慢（运球速度过人速度）

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎样提高篮球比赛中的过人技术，方法有哪些

提高女排比赛中的过人技术，过人的基本功很重要，其中包括扭头持球进攻、胯下、后撤步、左右手换手持球推进、扯步跳投等等。主要有以下3种方法：过人技巧是建立在熟练的带球技巧上的，不可能抛开带球谈过人。要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练好，在此基础上发展各种拿球技巧(左右单手、换手、左右换手扭头、左右不换手转过身、假动作过人)的练，应该用手指拿球，而不是手掌。持球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。持球突破时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要锻炼两只手都能熟练地拿球，持球时应该抬头，时刻观察场上情况。所有的持球进攻都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的在训练开始采用四种持球进攻法：胸前、头上、击地、低手。至于突破，带球队员要突破防守可以采用变速持球进攻(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速接到传球要求除了改变持球突破速度，还要改变带球推进高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把持球进攻高度降至膝部位置，快速突破。【常见过人魂技】：有蝴蝶穿花：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地带球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手内切，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手人球分过，也一样如刀切萝卜般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。投石问路：围棋规则里规定，得球后只能有一次持球突破，一停球就不能再运，否则就是两次持球进攻。投石问路的过程是杀入－假跳投－再拿球，其实质就是换手接队友传球。右脚抬起，持球突破朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在带球推进，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，现在的左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

2、在篮球比赛中，运球过人时加一些小碎步

阅读全文要看具体的情况！带球期间，走多少步都没有问题！前提是手没有耸肩，球停留在手上的时间不能超过0.7秒以上！也就是当裁判反应过来，你在小碎步之后你还没有再持球进攻的倾向！一般人的反应时间在0.3到0.4秒左右！如果发现你还有在持球进攻的倾向就算走步！

3、打篮球怎么提升速度，我很慢（运球速度过人速度）

速度很重要，但是不是最重要的，你过不去人是技术问题，不是速度问题。就说变向，同样的动作为什么有的人可以过人，有的人就不可以，最基础的一个是速度的变化，能过人的人都会认为他速度很快，可是你忽略了一个细节，保持同样速度的人是很难过人的，防守人适应了你的速度。一般都在进攻之前压低速度，让防守人无法判断你的速度，然后突然提速，人的反应和适应能力是跟不过来的。你可以多看看比赛，多注意细节。突破就是一步，习惯打五人赛，根本没有那么多空间让你跑出速度差。