有所得必有所失詹姆斯有了身高、力量、弹跳和大局观，但是缺乏了一定的柔韧性与协调性所以他的篮球智商真的很高，但是有些东西确实是没办法的，比如动作僵硬
讲一大堆理论也没用，说点实际的。1、投篮手感练习投篮的话应该先从定点投篮开始，看过灌篮高手吧，就像樱木花道的集训射篮，从最基本的定点投篮开始。首先从最近距离的打板开始，一点点往外，慢慢加大距离。手形：投篮的手感主要靠的是手腕和手指，而不是手臂，如果靠手臂发力的话当然手感僵硬。投篮动作拿球的时候篮球只有手指接触皮球，用手指的力量将球向前拨，同时手腕下压，让皮球向前飞出的同时带有很强的回转，这样才能提高命中率。2、后仰跳投建议练好定点投篮和基本的跳投后再做。后仰跳投对身体要求是比较高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。如果你感觉会往下掉的话，应该是腰力和平衡的问题。3、假动作假动作僵硬的话应该是腰和手腕的问题，做假动作首先要求腰部力量好，这样在转身等一系列动作才能一气呵成，不停滞、不僵硬。手腕的要求当然更高，不仅有良好的腕力，还需要手腕灵活。这样在各种动作和运球、变向的时候才会迅速、准确。
我不知道你说的练球是练了多久，怎么练的 那我就说说我知道的吧， 大力运球，运球的时候用力去拍，球感会增加不少，还有快速手指抓球拍， 双手拍球，同时拍，或交替节奏拍 另外，障碍运球，障碍物投篮， 好多教学视频都可以在网上学到
动作僵硬，大都是柔韧性差得 原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。慢慢就改过来了，不用急。
篮球是个全方位考验肢体活动的运动，控球是最基本的一项技能。可能你在看有些nba球星控球时看似很僵硬，其实不然，篮球运动员的身体柔韧性是非常强的，练习控球其实就是练习身体的协调性，身体绷直去练习控球，不但没法熟悉球性，而且没法将篮球和身体统一起来，最重要的是，篮球运动轨迹是不规则的，如果身体过于僵硬，在练习控球的时候，很容易拉伤身体。我们在练习控球的时候，一定要跟随篮球的运动轨迹，身体也做着小幅度的晃动，达到人球合一。所以我们在练习控球的时候，身体要灵活，不能姿势单一，这样才能更好的熟悉球性，练习出来的控球技术才更好。我是辉佳之说，喜欢篮球的互粉哦
