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卧推测试方法（卧推1rm测试）

2023-12-30 02:25

文章概要总结

倒立俯卧撑相当于卧推多少

1.下蹲深蹲和杠铃卧推没能完全常数转换成，毕竟那些生物训练训练的身体肌肉群和手势通过有所不同。2.下蹲做俯卧撑主要看体力训练肘关节三角肌后束和背部肌肉，以及之一稳定性方面，还可以提高胳膊和臀部的神力和稳定性方面，但它并没法已经取代杠铃深蹲。3.根据一些人的可以测试职业经验，倒立仰卧起坐等同于杠铃卧推的重量大约是身高和体重的40%至60%左右。但那个你的数据并不是什么肯定准确，而且平均人的身体状态、身体肌肉构成和技能水平都不同。而，倒立俯卧撑和杠铃卧推是俩种不同的体力训练方法是什么，也有其共同的一般特点和用处。

文章来源：
https://www.wjcha8.com//news/43824.html
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