怎么学会跳投技巧（怎么学会跳投视频）

文章概要总结

• 1、单手肩上投篮5个教学步骤
• 2、如何从初学者开始学习打篮球的简单技巧
• 3、投篮应该怎么练
• 4、作为一个球场小白，以前一直用的错误投篮姿势，如何正确投篮

1、单手肩上投篮5个教学步骤

单手肩上投篮一般指原地单手肩上投篮-单手肩上投篮5个教学步骤，也可以称学习步骤是总结5个字口决蹬—伸—抬—拨—投具体动作要领（右手为例）右手手心空出，指根部接触球拧毛巾平伸左手扶球重心放在两脚之间稍屈，目视投篮目标，投篮时，俩脚前脚掌用力瞪地，伸展腰腹，肘击手臂抬伸，手指拨球.

2、如何从初学者开始学习打篮球的简单技巧

我从接球，拿球，体能，弹跳，投篮这几个方面给你一点建议，希望能有用。（九年球龄，院队首发中锋）带球：交叉接球-教你一种方法，弯腰，手慢慢抬起自然下垂，这是为了保证你交叉持球进攻时不会显得生硬，每天这样低手左右拿球200左右最好能眼睛不看球，效果很好的。后撤步：一开始可以眼睛注视围棋，练了一天之后最好能不看球，尽量将球放低，这样有美感，一天200个。转头：一开始可以先做原地磨练，将球绕着自己的腰顺时针，逆时针画圈儿，各100个，这是为了熟悉球性，很多人起身的时候总会发现球会被甩出去，原因就是他们这种演练做的太少，球性不熟，这个做完了之后可以在球场慢慢的联系站起身，速度已开始不要太快，能完全的转过来就行，多尝试几次再慢慢加速，之后坚持修炼，不用一个月，基本起身你就会了。撤步：带球绕着球场的矩形，做撤步学习，慢慢跑一开始，掌握动作之后再加速。PS带球是一个漫长枯燥的过程，但是，只要你能坚持下来，一年半左右你就可以很熟练地突破了，我就是用了那么长的时间。另外最好多看一些uzi奥拉朱旺小卡勒布朗詹姆斯的突破视频，掌握突破的时机和步伐。接球：控球不是练出来的，你必须要有一定的比赛经验，不断地琢磨，接球技巧才能上升。在平常打球的时候不要粘球（你又想练控球，有点矛盾，等你练好运球之后再学控球吧），有空位就传，不断培养你的接球意识，另外持球突破质量也得提高，球员必须掌握击地，反调，这是最简单最常用的，喂饼在小范围内速度快，隐蔽性好，很常见，反调是和内线打配合时的带球方法。体能：刚好我有我在练，每天短跑，学校的400校园里一天十圈，我平常在走路带着12斤的杠铃，整日练，用不了多长时间体能自然而然的就会好起来。弹跳：买麻袋绑在手指上，整天带着走，再买一根仰卧起坐，这是最简单也是最实用的修炼弹跳的方法。投篮：投篮的话要有针对性的学习，对着篮板边上一个地方不断的投篮，每次要保证只砸到一个地方，一天200个你的准头自然上来了。投篮姿势的话，推荐你先看阿联的视频，磨练的时候，先学习单手持球，对着镜子将姿势摆好，最好能有一个人在旁边帮你纠正。一开始会觉得恨别扭，使不上劲儿，不过多练几次就会慢慢的熟悉了。我们在生活中之所以没能用正确的投篮姿势去投篮是因为我们的力量不够，按照正确的方法，球是依靠指尖的力量拨上去的，而我们没有针对性的锻炼，所以力量欠缺，投篮时候使不上劲儿，所以手型会变，因为手型变了会方便我们将球投出去，所以你最好能借助物品将你的握力，腕力，臂力提上来，这样你的投篮姿势会好练一点。

3、投篮应该怎么练

投篮习练有以下几点1首先要学习规范的投篮姿势2要先训练持球推进，提升自己的球感3要进行手指手腕的力量运动4要进行下肢和核心力量的练，增加投篮的稳定性5多多修炼投篮，熟能生巧。

4、作为一个球场小白，以前一直用的错误投篮姿势，如何正确投篮

一个好的投篮姿势，是需要很多条件做基础，达到以后才能够完成，要想达到这个姿势的完美必须有很多条件都要达到才能够完成，这就是要完成这个好的动作的一个前提条件。也许有很多人会说，姿势好坏无所谓，只要能进球就行，其实这种说法是完全错误的，这种说法也根本站不住脚。要想完成一个好的动作，需要很多的力量支持，如人的腿部力量，腰部力量，上肢力量，小腿肌肉力量，及手腕的力量，这些都要达到一定的标准，才能够促使这个动作达到非常平稳的状态，这样投出去的球才会稳定，这样才会达到一定的准确效率，如果很多力量，你达不到那个标准，就很难做到身体的平衡，甚至很多动作你干脆就做不出来，也达不到标准动作的完成。作为一个优秀的体育运动员，在力量这方面都是很完善的，所以他们的动作非常的优美，姿势也非常的好看，就是在空中，他们也能保持身体上的平衡，做出非常完美的动作，这就是各部力量非常强壮所做出的动作的一种释怀，也可以说是力量的一种表达。像篮球之神乔丹的身体就是一种完美力量的结合，正是由于它的力量的完美所释放的美妙动作让人难以忘怀，所以要想把动作做好，就要在很多地方下足功夫，使整个身体的肌肉都要得到适度运动，而且强壮。只有这些条件达到以后，你的动作才会趋于完美，才能把这个动作完美的做好，这就需要在很多方面进行刻苦的锻炼，逐步提高自己的身体能力，当这些条件基本达到以后，你想要做的动作基本都能做出来，这样经过长期的练好，就会能将自己的动作稳定下来，并且能达到姿势的标准化，这样投出去的球也就非常的稳定，而且能够大大的提高投球的准确率。如果各部肌肉都能达到很高的标准，以后就是学各种动作也是非常的快，而且还会感到学得很轻松，这就是因为力量的作用在支持着你的想法及思维，所以要想把姿势练好，必须将身体的各部分的身体肌肉都锻炼得非常完美，只有这样，你的围棋技术才会达到很高的的水平。以上是我的个人见解，有不对的地方请批评指正。