怎么运球跑起来不掉球（篮球怎么运球）

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文章概要总结

• 1、怎样熟练运球
• 2、怎么运球前进
• 3、篮球的运球基本姿势有哪些要领
• 4、运球动作要领

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎样熟练运球

应该用手指带球突破，而不是手掌。内切高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。持球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地持球突破。开始先学习在原地持球推进，熟练后可以一边持球进攻一边走动。不要过多考虑持球推进时你的移动速度，先掌握好带球突破技术。走动中的拿球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地持球推进为标准。持球进攻是应该抬头，时刻观察场上情况。如果持球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性持球推进持球推进时当你感到既难以持球推进，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备持球突破或投篮时，应该采用控制性带球突破。在膝盖到腰部的高度持球推进。双膝微屈，背部挺直，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与带球突破的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速拿球在你要带球快速冲向前场时当然要快速带球。当年身体也要前倾，将球稍微拍向左右两侧，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速带球突破持球队员要突破对手防守可以采用变速带球推进(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速持球进攻要求除了改变接球速度，还要改变持球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把带球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速接球需要很多训练才能有效地使用。

2、怎么运球前进

当防守进攻队员带球突破前进的路线时，突然向左或向右改变持球突破方向，借以摆脱防守的一种带球推进方法。具体动作方法是：（（以右手拿球向防守队员的右侧变向为例）。持球推进队员先向防守队员的两侧带球推进，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左右两侧后侧，同时，右脚向后侧跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手拿球，加速前进。动作要点：重心降低，拍球的部位正确，拍按球后要抬腿护球，蹬跨有力，变向换手后加速。

3、篮球的运球基本姿势有哪些要领

拿球姿势，是最基本的，但也是最重要的，今天我就来简单介绍一下其要领。工具/燃料田径停车场方法/步骤1、首先双手持球，侧身面对防守者。2、把左手架起来，开始持球突破。3、持球推进时要用大臂带动手腕持球进攻。4、另一只护球的手要和墙面平行，与球同高。5、头不能低下来看球，要目视前方，观察场上情况。注意事项护球的手，可根据实际情况上下摆动，干扰防守者。眼睛一定要看前面，以便及时做出新的判断。

4、运球动作要领

我们手的部分，大家很多人在做接球的时候，会有一个错误的持球进攻第一:就是用掌心来做推球的动作，是没有办法让你，很有效的去控制球的方位第二:当我们内切的时候，尽量可以用手指的ios，手指头这个部分去控制球的动向。你明白了吗