左手上篮怎么调整步伐（左手上篮和右手的区别）

• 1、如何评价左手上篮
• 2、打篮球时、如何练好左手突破！《左手球感并不好》
• 3、双手上篮的动作要领
• 4、左手上篮第一步是迈左脚还是右脚
• 5、左手上篮脚步教学

《左手球感并不好》

1、如何评价左手上篮

左手上篮只要能得分，跟右手上篮是一样。有些时候，甚至因为左手上篮会让习惯用右手的人感到不适应，能够提高得分效率，得到出其不意的效果。

2、打篮球时、如何练好左手突破！《左手球感并不好》

刻苦训练的空话我就不说了，谈谈脚步的问题。带球推进首先要调整脚步，利用交叉步小腿提供强大的爆发力，才能完成急停急起的过人动作。左手人球分过之前的停顿，要把左腿调整到前面，这样既可以快速启动，又可以灵活变向。习惯用右手上篮的人，最后一步基本上是左脚起跳，所以从两侧突破上篮时总是很别扭，调整到右脚起跳左手上篮需要一个适应的过程。刚开始要放慢节奏，循序渐进。作为一个热爱体操，并且渴望不断提高水平人来讲，必须学会用左手。

3、双手上篮的动作要领

在田径实战中，要想左右手快速并且稳定的上篮，要注意以下两点：一是上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了。第二个就是速度，在上篮的过程中步伐要大，速度不断加快，不要有丝毫的拖泥带水，脚步要敢于发力。

4、左手上篮第一步是迈左脚还是右脚

左脚1.调整好脚步,左手上篮时先迈左脚。左手上篮是左脚起跳,刚开始练习时会觉得别扭,命中低。2.如果在比赛中不慎在启动后发是右脚跨的第一步,这时就应换手上篮。用左脚起跳后先假装用右手上,然后迅速在空中换左手上篮,并用右手隔住对方。这样是应急处理,身体素质的要求也不高,并且这动作丢起来也舒服。3.多用左手无球,从左边突破

5、左手上篮脚步教学

内切或接到球后，左脚向前迈一大步，右脚向前再迈一小步，右脚落地后迅速向高起跳，左手背身上篮。简单的语言描述就是一大、三小、三高跳。