后撤步投篮怎么防守（后撤步投篮动作要领）

文章概要总结

• 1、后撤步上篮技巧教学
• 2、街头篮球的后撤步投篮和假动作2怎么用啊
• 3、后撤步那么厉害，为啥科比很少用

1、后撤步上篮技巧教学

面对面平视对手。后撤步跳投和突破其实有较大的渊源，因为只有结合突破时的快速启动，后撤时才能获得较大的投篮空间，因此，要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立，并且弯下腰板。2拉开一定的距离。实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于内线单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，最简单有效的是前向探步，探步后，对手自然会向向前走一点距离，这样，就获得了突破前的距离。3重心向前，快速启动。有了内切的距离后，我们可以适当做点变向带球突破的假动作，英超的凯里.欧文是这方面的高手，假动作起到一定的迷惑作用，同时，对手为了防止我们突破，必然后保持一定的防守距离。4重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可。5甩开防守，快速出手。背后运球成功后，记下来要做的就是稳住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见

2、街头篮球的后撤步投篮和假动作2怎么用啊

用假动作的2113规律一般是：（1）做向一侧突然行动的5261假动作：多用于行4102进间和原地1653持球推进时，主要是使防守人的身体重心侧屈，迅速欧洲步对手。（2）做投篮假动作：多用于原地强行突破时，利用原地或撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速内切对手。（3）做持球推进假动作：多用于原地边路突破时，利用向右边或上下接球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速内切对手。做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和接球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速抬腿，身体稍左拐，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着内切，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右空翻探肩，重心前移，右手接球，左脚前脚掌迅速蹬，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速伸膝积极。3后起身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴扭头，右脚向右侧后方跨步，上体左转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速起跳，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬积极有力。4前回头突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转过身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧起跳，左脚为轴，右脚随着前转过身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手持球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，伸膝内切动作连贯。二，控球时防止被抄球的方法控球：控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将棍子掉.2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上和线下,等你把球送入他手中.对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去.本人就曾用此法将一一百六十斤大汉倒在地上.对付第二种断法,记住球控低一点就行了.背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了.这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于回头过人.最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。朋友，���望你看后，围棋突破技术能有质的提高啊！！！我等着你的好消息哇！！！

3、后撤步那么厉害，为啥科比很少用

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