打篮球如何上反篮（篮球反身上篮）

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文章概要总结

• 1、关于哈登的文案
• 2、三步上篮时如何才能不被盖帽
• 3、打篮球，有什么必须掌握的技巧

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、关于哈登的文案

他和才华横溢的耶鲁好友布里特？哈登一起创办了《时代》杂志。2、你如果想跟另一个人共同生活，就必须有所让步。马克·哈登3、在别人荒废时间的时候学习，就好比开夜车加班。马克·哈登4、比如第三节行将结束前,火箭一次精妙配合将球塞到篮下,空切进来的哈登接球直接起飞,反身上篮。

2、三步上篮时如何才能不被盖帽

作为一个球龄接近20年的业余爱好者。有几点心得分享，希望对球迷朋友有帮助。要确保上篮不被盖，首先是合理的上篮时机选择。第一，阅读防守，找准时机抓住防守漏洞快速上篮。三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，避免被冒，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。第二，如果对方防守较严，强行突破可能面临协防包夹甚至被盖。这时，最好选择一些突破技巧，如拜佛晃起防守，或者crossover 突破对手完成上篮。其次，是上篮的技术选择。第一，面对身体条件比你差的防守队员，以右手为例，可以选择用左侧身体依住对方，右手单手上篮。第二，面对内线高大队员的协防补防，为避免被盖，通常需要以速度变向迷惑对方，然后获得出手空间，以高抛上篮为妙。第三，以突破分球的假动作骗过防守。上篮时，目光放在队友身上，前两步上篮做出传球的假动作，此时防守队员会降低对你的注意，最后一步的时候再调整上篮。这种办法不能过多使用，但往往可以收到奇效。第四，学会左右开弓、单手上篮。一只手可以招架住防守队员，另一只手尽量避开封盖，打板得分。熟练以后，还可以上篮过程中灵活换手投篮。这个需要长时间的练习。强大的力量是称霸球场的基础，扎实的基本功是保障，合理运用上篮技术组合是必要条件。希望我的答案对你有用。

3、打篮球，有什么必须掌握的技巧

谢谢提问。说起打篮球必须掌握的技巧我总结有那么几点，供大家参考！第一：就是最基本的运球！如果你练运球，运球就是拍球了！连球都拍不好，其他的都白扯！运球怎样可以运好。没秘诀和快速的方法，你必须付出汗水练习运球动作才能练好。比如胯下运球，交叉运球，背后运球，快速运球.双手运球，等等。无论那个巨星绝对都在运球上下了大功夫的！看看这些巨星他们已经很成功但运球也是必修课！都说保罗运球稳如狗，也是背后苦练换来的！第二：就是稳定的后仰投篮。众所周知乔丹是现代篮球后仰跳投的鼻祖，将后仰跳投发挥到极致NBA球员是科比布莱恩特。科比那美如画的后仰跳投被很多球迷所模仿。后仰跳投无疑是在球赛中打击对手士气并赢得比赛的利器。后仰跳投的绝妙之处在于迎着对手的面跃起，身体同时向后仰到一个对手无法封盖的角度，然后准确的将球投进篮筐。而对手只能看着你球，他唯一能做的就是祈祷你今天手感不好，投不进这个球。掌握后仰跳投的关键在于跳投。所以平时要多练跳投，，有一天炼成闭眼也能投进篮筐，那么恭喜你，野球场就是大神级的人物了！第三：欧洲步过人上篮。欧洲步的关键在于左右晃动幅度很大，这种快速的步伐往往可以达到虚晃对手的目的，对手在面对你的上篮进攻时，往往无法判断你上篮的方向。这正是你将球丢进篮筐的好机会。很多人不知道这种神奇的步伐为什么叫做欧洲步。其实很简单，因为最早由欧洲球员使用例如马刺巨星阿根廷人吉诺比利。所以被叫做欧洲步。目前NBA中使用欧洲步达到出神入化的数得上詹姆斯·哈登了。第四：远投三分杀伤利器！比赛中当你领先时，你可以通过三分球来拉大双方的比分差距，使得比赛胜券在握；当你落后时，你可以通过三分球来追平比分甚至反超比分。在野球场有精准的三分那就是装酷的神器了！目前在NBA可以投这种绝命性三分球的球员里斯蒂芬库里可以说是十分出色的。但库里平时的练习强度使我们无法想象的。据说他在休赛期每天要投进500个三分！是投进不是投500个完事！凡事没有捷径可攀，唯有努力付出才有回报！第五：突破上篮！这种技巧主要靠的是身体的柔韧性和对抗性！。面对对手的在篮下的仍能将球打进篮筐无疑是一种个人能力的体现。突破上篮一定要速度快，不给对手反应的时间。在对抗性上最有代表的就是维斯布鲁克了！明知道他要突破上来了，但就是防不住！他有强壮的身体在空对抗后失去平衡再把球放进篮筐，随即倒地！突破上篮可以分为过人和上篮，过人时可以使用转身和变向。上篮时的技巧也很多，比如拉杆上看，反身上篮，换手上篮。在方面最优美的还是乔丹的传入科比的。上篮时能把自己身体编出花就是他了。力量够，柔韧性100分！最后就是：扣篮了！当然你有足够的天赋就像他！我小时候的偶像樱木花道一样。那么扣篮就不是事了。当比分处于落后，队友士气低下，如果你能成功暴扣对方的球框，那么无疑给队友打了一针强心剂，甚至带动全场球迷的热情。你可也这样爆扣！你还可以这样吐着舌头扣！你还可以飘起来扣！能有以上六项技能包的小朋友！我相信你一定会在球场上的全能战士！以上个人愚见，欢迎广大网友点评！