如何单手抓球技巧（如何单手抓球）

文章概要总结

• 1、单手抓球有什么技巧
• 2、单手抓球有什么技巧
• 3、一只手拿篮球有什麼技巧吗
• 4、如何单手抓住篮球

1、单手抓球有什么技巧

完全凭感觉

2、单手抓球有什么技巧

你好！我178，手相对同等身高的人还算大！除了手大之外，还有手不力量，我特殊教育学校有个同学，特别有劲，个子不高，手也不大，但是后来就能抓得住！而且这种东西也靠感觉，有的时候能抓起来，有的时候就不能！还跟你手上有没有汗，有没有油，有关系！而且球不一样，当然结果也就不一样了，好一点的球，你摸起来有手感的球就容易抓些！当然，这个东西没什么用，只要练好运球，那就表示你的手感了！

3、一只手拿篮球有什麼技巧吗

阅读全文单手抓武术有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块乒乓球球皮以上。（足球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏壶铃）虎口要张的开，看cba里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓乒乓球的技巧练法：1、手部力量锻炼：手部的负重训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏哑铃（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧锻炼：用力压手指的关节，使手指间的肉串可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的习练只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

4、如何单手抓住篮球

第一，手够大第二，手指要有力量，你得每天练好手指的力量第三，也是最重要的是要每天坚持锻炼