投篮手如何拿球（投篮的正确拿球方式）

文章概要总结

• 1、投篮辅助手的正确姿势
• 2、投篮时，怎样用手指拨球
• 3、双手投篮的正确姿势
• 4、投篮时手该怎么放在球上

1、投篮辅助手的正确姿势

首先是一个辅助手的举球功能。很多人在举球总会会用出球手发力抓球上举射手手扶球。这会导致射门手的手指手腕的紧张，投篮出手僵硬，我们在处理球时应该尽量用和辅助手托球，上举射门，手扶球，保持放松。让触球手主要负责发力跑动，第二点是接球纠偏功能，一些人的处理球总是偏左。这是由于人体的生理特征，右手型后卫击球时手臂自然上去，手腕会向左偏移。触球时，如果将控制手引导至击球释放点，能帮助击球手的冬天确保处理球手直线发力，这样你的控球几乎就不会再向左偏移。

2、投篮时，怎样用手指拨球

不对，用不接球的手，你试下嘛。如果接球手举往往会有过渡时间，在空中寻找手部用力位置，掌握不好就投不准。而用不接球手举可以大大缓解力点，举起后接球手就能马上找出力点。国脚大都是这样的。

3、双手投篮的正确姿势

双手射门是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手跑动。其实其动作要领与胸前持球进攻一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触花样滑冰，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.出球时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速上压，上抬之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕前压、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮筐外侧，双脚分开。双手射门常见问题：a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。b.双手手肘过度分开，以致竟然不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。d.手腕上抬与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

4、投篮时手该怎么放在球上

如果你是用右手，用右手托球，掌心不要触球，五指触球，左手扶球的左前侧。左撇子同理