《线下花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了 加油孩子们，只要坚持，中考你们会轻松达标的。 #花样跳绳 #基础直摇跳 #速度跳 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师

【视频作者】：木每

【视频介绍】：球吧体育为你提供作者 木每 发布的 《线下花样跳绳课》 基础直摇跳是提升速度，增加体能的一种方法，可以先一分钟跳150个然后170个180个等等以此类推，这样一点点的体能上来了速度也就上来了 加油孩子们，只要坚持，中考你们会轻松达标的。 #花样跳绳 #基础直摇跳 #速度跳 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师的视频，该视频作品于2025年 06月04日由球吧体育进行发布，同时在球吧体育也有分享更多 木每 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 木每 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！